懷孕后腳會變大一碼嗎 懷孕后腳變大怎么辦

女性在懷孕之后因為體內(nèi)激素的變化，身體會出現(xiàn)各種狀況，比如孕吐，便秘，腰疼，特別是晚期的時候有些媽媽們腳會變大等等。那懷孕后腳變大怎么辦呢？生完孩子后腳會變回來嗎？下面就和小編一起來看看懷孕后腳會變大一碼的相關(guān)信息。

懷孕后腳會變大嗎

很多準(zhǔn)媽媽在孕后期都會出現(xiàn)不同程度的腫脹問題，一方面是體內(nèi)激素發(fā)生了巨大變化，非常容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

另一方面是血容量增加，它比孕前增加了40% 左右，血容量增加后，組織間液也會增加，這就容易形成水腫。

另外，由于腹腔日益變大，壓迫靜脈，影響了血液回流，隨著腹部體積和體重的逐漸增加，孕婦的胳膊、雙腿、腳踝便會出現(xiàn)不同程度的腫脹，與此同時，腳部承受的壓力增加，會把足弓壓的更平，腳掌就變得更平、更長。

懷孕后腳變大的原因

1.懷孕后因為全身吸收的比以前多的液體會存留在腳腕上，不但腳會變大，小腿、手都會水腫，尤其是長時間站立以后，腳會更大；

2.產(chǎn)前荷爾蒙松弛素，放松骨盆韌帶，也放松連接腳部骨骼的韌帶，使它們之間的空間更大;

3.孕期體重增加過多過快，使雙腳承受更大的壓力，也會使腳變大。

如何調(diào)理懷孕后變大的腳

1、穿合適的鞋子，最好穿中跟鞋。高跟鞋和完全平跟都會增加身體背部肌肉的壓力，穿不高于2cm的中跟鞋，并且后跟足夠?qū)挻?，這樣可以讓你的膝蓋和后背，以及其他部位得到很好的保護，預(yù)防跌倒。

2、避免長時間持續(xù)站著或坐著。坐著的時候，雙腳盡可能地抬高。

3、多做足部操：彎曲你的腳趾，然后把腳趾盡可能地拉向自己，腳跟指向前方；

伸展你的腿，腳趾向上，用腳趾畫個圈，旋轉(zhuǎn)整只腳和腳，這對鍛煉小腿肌肉很有好處。你的腳在孕期承受著巨大的沖擊，它應(yīng)該得到更好的呵護。當(dāng)然也不止是腳，作為孕媽，整個孕期全身上下都在發(fā)生劇變，當(dāng)某些變化讓你感到不適時，可以咨詢你的產(chǎn)科醫(yī)生，經(jīng)驗豐富的他們，能給到你一些好的建議。