三個月瘦能不能瘦30斤

減肥是當(dāng)下人們最為關(guān)注的一件事情，畢竟還有三個月不到就是夏天了，誰都想在此期間擁有一個好身材。那么三個月瘦能不能瘦30斤？三個月瘦30斤皮膚會松弛嗎？答案都在這了。

一、三個月能不能瘦30斤

三個月瘦30斤是可以達到要求的。

尤其130斤以上大基數(shù)群體更容易達到。我自己也在減肥，但是我身高一米五五原來的重量是110斤，但是現(xiàn)在差不多兩個月不到，現(xiàn)在的體重是96斤，最主要是吃個七八分飽，嗯，早上中午都可以正常吃。晚上就只吃素菜。盡量不吃脂肪高的東西，牛肉啊，雞肉是最好的選擇。只要堅持三個月，30應(yīng)該不成問題，再加上可以適當(dāng)?shù)倪\動運動。凡事只要有恒心，都能做到。

二、三個月瘦30斤皮膚會松弛嗎

三個月瘦30斤皮膚會不會松弛主要取決于你的減肥方式方式。

如若單純靠節(jié)食來減肥的話雖說大基數(shù)在減脂前期會掉稱相對快一些，但是短時間內(nèi)掉30斤這么多體重的話，恐怕皮膚彈力會有影響。并且這種影響是隨著年紀(jì)而增長的。

如果是運動+合理飲食的情況下，短時間內(nèi)體重不會掉的這么快，但是往往這種穩(wěn)定的方式更容易保持不反彈并且不會對身體造成傷害。

三、三個月怎么瘦30斤

1、節(jié)食不是絕食，每頓飯都少吃一點給身體正常的能量和營養(yǎng)，如果覺得餓可以加餐，就是要做到少食多餐，養(yǎng)成習(xí)慣。

2、培養(yǎng)一個自己的運動愛好，我是通過跳繩運動，跳繩不需要他人配合一起，對場地要求也不高。還不知道通過什么運動減肥的可以試一下跳繩，成本也比較低。

3、跟著keep鍛煉，但是這個過程比較枯燥，需要勸自己堅持。

4、拉伸，運動完要拉伸，這樣線條比較好看哦！