容貌焦慮是什么意思

容貌焦慮是現(xiàn)在很多年輕男女都不可避免的癥狀，這是一個(gè)看臉的時(shí)代，顏值越高越受歡迎，無論面試還是學(xué)業(yè)，都會(huì)受到優(yōu)待。那么，容貌焦慮怎么辦？如何緩解？讓我們一起來看看本站提供的介紹吧！

容貌焦慮是什么意思

對(duì)自己的顏值不夠高而苦惱，焦慮自己不好看。

其實(shí)無論是男生還是女生（女生確實(shí)會(huì)更多一點(diǎn)），或多或少都會(huì)有形體（外貌）焦慮的困擾，見過身邊好多漂亮到絕對(duì)稱得上大美人的姑娘因?yàn)轶w重的微小變化暗暗焦慮，男孩子覺得自己不夠高，不夠“有肌肉”等。我自己之前也會(huì)因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)了一條可能只有自己看得見的細(xì)紋而沮喪一整天。

容貌焦慮怎么辦

容貌焦慮這件事，大概從每一個(gè)女生進(jìn)入青春期開始，就伴隨著我們（有些甚至在青春期前）；23～25歲過后，有一部分女生開始了年齡焦慮；

主流輿論中的“初老”、“大齡”，都像是一張張標(biāo)簽貼在女性心房上。不管外界如何“商業(yè)吹捧”，內(nèi)心總有各種不滿，面對(duì)贊美也會(huì)不自在地自曝缺點(diǎn)，表示自己其實(shí)沒有那么好。

過分的謙虛就是自卑，除了強(qiáng)烈的不配得感，對(duì)比、過度自我審視、過高要求都會(huì)在“焦慮”上描重一筆又一筆。

說到底，相比容貌，情緒更能夠從內(nèi)到外的給女性帶來價(jià)值。

承認(rèn)自己的普通，接納自己的缺點(diǎn)，欣賞時(shí)間和上天賜予的“不完美”并沒有那么難，改變心態(tài)，也可以從真正改變自己開始，認(rèn)真護(hù)膚和運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)甜頭，也給自己一個(gè)緩沖。

在心態(tài)和行動(dòng)調(diào)整上努力，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：想開了，也真的變美了

容貌焦慮具體表現(xiàn)有哪些

總覺得自己不好看，會(huì)不斷照鏡子這樣的重復(fù)行為來確認(rèn)自己的外貌。

有想過整形去調(diào)整自己的面部、身材。

變得不自信，害怕被人盯著看，社交表現(xiàn)得很怯弱。

在戀愛關(guān)系中和另一半的不對(duì)等狀態(tài)以及自卑行為。

如果嚴(yán)重還會(huì)有出現(xiàn)體象障礙（BDD）表現(xiàn)為。

患者過度關(guān)注自己的體像并對(duì)自身體貌缺陷進(jìn)行夸張或臆想。在大多數(shù)病例中，患者的關(guān)注對(duì)象是一個(gè)或數(shù)個(gè)很小的或根本不存在的缺陷。